Ahhoz, hogy kitartsunk az egészséges életmód mellett, néha el kell viselünk kellemetlenségeket és küzdelmeket. A rendszeres sportolás magában foglalja az izomlazító módszerek megtanulását és alkalmazását. Ez egyrészt azt jelenti, hogy ne hanyagoljuk el a bemelegítést és ne kicsinyeljük le annak fontosságát, mert az izmainknak igenis szüksége van erre. Pár bemelegítő mozdulat nem kíván sok időt és erőfeszítést. Emellett használhatunk izomlazító krémeket, amelyek serkentik a vérkeringést és lazítják az izmokat, ezzel megelőzve a sportsérüléseket. Vannak olyan készítmények is, amelyeket az aktivitás után érdemes használni, mert nyugtatják az izmokat és segítenek a regenerálódásban. Saját magunk kell megtapasztaljuk, hogy milyen intenzitású és mennyiségű mozgásforma van kedvező hatással ránk, mivel eltérő fizikai és egészségügyi állapotban vagyunk, illetve, ha úgy érezzük, hogy egyes mozgásformák és sportágak megterhelők az izmokra nézve, akkor ésszerűbb kerülni azokat.

Az izomlazító krémek persze mindenkinek segíthetnek, de ha már megtörtént a sérülés vagy izomhúzódás, akkor mindenképp a vény nélküli gyulladáscsökkentő krémekhez kell folyamodni.Ezeket is gondosan kell kiválasztani, és ne vegyünk semmilyen készítmény azelőtt, mielőtt tájékozódtunk a hatóanyagokkal és kockázatokkal kapcsolatban! A gyakorlatban sokszor előfordul, hogy látunk egy reklámot, vagy hallunk egyik ismerősünktől egy készítményről és máris megvesszük. A vény nélküli gyulladáscsökkentő kenőcsök között olyat célszerű keresni, amely természetes alapanyagokból készül, illetve nem szteroid tartalmú. Ez enyhíti a fájdalmat is, és a gyulladást is csökkenti rövid időn belül. Még azoknak is hasznos lehet, akik nem sportolnak, de nehéz fizikai munkát végeznek minden nap. Az izomlazítás is létfontosságú, ha monoton és megterhelő testtartást kíván meg a munkánk. Sok ember dolgozik irodákban, vagy sokat vezetnek, ezért a vény nélküli gyulladáscsökkentő krémek szükségesebbek, mint eddig bármikor, ezért döntsünk jól!