Talán minden, a sportok iránt érdeklődő személy hallott már ezekről a folyadékokról. Miért van szükség rájuk és miként kell ezeket helyesen használni? Most kiderül! Az izotóniás ital fenntartja a szervezetben a víz-só egyensúlyát a testmozgás során. Nem titok, hogy amikor az izmok intenzíven összehúzódnak, a hőmérsékletük emelkedik. Annak érdekében, hogy a test ne melegedjen túl, aktív izzadás kezdődik. Úgy gondolhatjuk, hogy a nedvességvesztést csak vízzel lehet pótolni. De nem így van!

Az izotóniás italokat úgy tervezték, hogy ellensúlyozzák a fizikai aktivitás során bekövetkező só- és vízveszteséget. Általános szabály, hogy több mint 3 óra fizikai aktivitás folyadék alkalmazása nélkül az erő csökkenéséhez vezet. Hosszú versenyre való felkészülés során például tanácsos 1-2 nappal a megmérettetés előtt növelni az elfogyasztott só mennyiségét, de az elektrolit készleteket is fel kell tölteni. Még akkor is, ha az edzés rövidebb, hasznos izotóniás itallal kompenzálni az elektrolit veszteséget, különösen meleg időben. Read more „Az izotóniás ital pótolja a nedvességet”