Mik a lábfejgörcs okai és miként szabadulhatunk meg ezektől?

lábfejgörcs okai

Az izom fájdalmas összehúzódásai a leggyakrabban a sportolókat érintik. A lábfejgörcs okai között szokás említeni a túlzásba vitt edzést, a folyadékhiányt és a helytelen táplálkozást. Az étkezési szokások megváltoztatásával és az edzés intenzitásának beállításával azonban sok esetben hatékonyan megszüntethetőek a kellemetlen tünetek. A lábgörcsök előfordulhatnak éjszaka, de edzés közben is. Általában néhány percnél nem tartanak tovább, majd maguktól elmúlnak. Ha gyakran tapasztalunk váratlanul ilyen kellemetlenségeket, érdemes megvizsgálni a lábfejgörcs okait.

Az erős fájdalmak felébreszthetnek minket éjszaka, de reggel, közvetlenül ébredés után is jelentkezhetnek. A leggyakrabban mégis akkor fordulnak elő, ha túl sokáig maradunk egy bizonyos pozícióban vagy intenzíven edzünk. A lábfejgörcs okai mögött gyakran a kiszáradás vagy a rossz táplálkozás áll. Az alacsony kálium-, magnézium-, kalcium- vagy nátriumtartalmú étrend is gyakran okoz görcsöket. Ezért érdemes gondoskodni ezeknek az elemeknek a megfelelő pótlásáról. Read more “Mik a lábfejgörcs okai és miként szabadulhatunk meg ezektől?”