Ahhoz, hogy kitartsunk az egészséges életmód mellett, néha el kell viselünk kellemetlenségeket és küzdelmeket. A rendszeres sportolás magában foglalja az izomlazító módszerek megtanulását és alkalmazását. Ez egyrészt azt jelenti, hogy ne hanyagoljuk el a bemelegítést és ne kicsinyeljük le annak fontosságát, mert az izmainknak igenis szüksége van erre. Pár bemelegítő mozdulat nem kíván sok időt és erőfeszítést. Emellett használhatunk izomlazító krémeket, amelyek serkentik a vérkeringést és lazítják az izmokat, ezzel megelőzve a sportsérüléseket. Vannak olyan készítmények is, amelyeket az aktivitás után érdemes használni, mert nyugtatják az izmokat és segítenek a regenerálódásban. Saját magunk kell megtapasztaljuk, hogy milyen intenzitású és mennyiségű mozgásforma van kedvező hatással ránk, mivel eltérő fizikai és egészségügyi állapotban vagyunk, illetve, ha úgy érezzük, hogy egyes mozgásformák és sportágak megterhelők az izmokra nézve, akkor ésszerűbb kerülni azokat. Read more „Használjunk kockázatmentes vény nélküli gyulladáscsökkentő krémeket!”